Setelah kemarin pada saat bulan Ramadhan, kita sudah
membahas mengenai manfaat puasa untuk kesehatan, kini kita akan mengupas hal
yang hampir sama. Kalau kemarin puasa, sekarang mengenai rukun Islam kedua,
yaitu sholat.
Sholat, seperti dalam hadits nabi, disebutkan merupakan
tiangnya agama. Jadi, gerakan dan ucapan dalam sholat haruslah benar dan
mengikuti aturan yang ada, mulai dari cara mengangkat tangan saat takbir, cara
rukuk, dan sebagainya. Tapi tahukah kamu, mengapa sholat diatur diatur sedemikian
rupa seperti itu? Ternyata selain untuk mendekatkan diri kepada Allah,
gerakan-gerakan tersebut juga banyak manfaatnya bagi kesehatan lho... Apa saja
itu? Yuk simak uraian berikut.
1. Manfaat Gerakan
Takbir
Takbir merupakan gerakan mengangkat tangan disertai ucapan Allahu Akbar
sejajar dengan telinga, kemudian meletakkannya di perut dengan cara bersedekap.
Pada saat takbirotul ikhrom, ketika tangan diangkat hati harus dalam keadaan
berniat mengerjakan sholat. Gerakan ini dapat memperlancar aliran darah dalam
tubuh, kelenjar getah bening, dan kekuatan otot. Posisi jantung pada gerakan
ini menjadi berada di bawah otak memungkinkan peredaran darah mengalir lancar
ke seluruh tubuh. Ketika kita mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang
sehingga aliran darah yang kaya akan oksigen menjadi lancar, kemudian tangan didekapkan
di depan perut atau dada dipercaya dapat bermanfaat untuk menghindarkan dari
berbagai gangguan pada persendian terkhusus pada tubuh bagian atas.
2. Manfaat Gerakan
Rukuk
Posisi rukuk yang benar adalah
ketika pinggang membentuk sudut 90 derajat. Punggung harus dalam keadaan lurus,
yang apabila ada gelas diletakkan di atasnya maka gelas itu tidak jatuh. Posisi
kepala juga harus lurus dengan tulang punggung. Posisi rukuk yang benar dapat
bermanfaat untuk menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi dari tulang belakang (Corpus
Vertebrae) yang memiliki fungsi utama untuk menyangga tubuh dan merupakan
pusat dari seluruh urat syaraf yang ada pada tubuh kita. posisi jantung pada
gerakan ini menjadi sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal terjadi
pada tubuh bagian tengah. Posisi tangan yang bertumpu pada lutut berfungsi
sebagai relaksasi bagi otot-otot bahu. Posisi Ruku' juga merupakan sebuah
latihan untuk saluran kemih untuk mencegah gangguan prostat.
3. Manfaat Gerakan I’tidal
(Berdiri Kembali Setelah Rukuk)
Setelah rukuk, kita beri’tidal dengan cara takbir kemudian bersedekap
kembali atau meluruskan tangan (tergantung pemahaman masing-masing). Dalam i’tidal,
posisi badan harus kembali tegak, jangan terburu-buru untuk sujud (dalam bahasa
Islamnya adalah tuma’ninah). Ketika
dalam keadaan ini, organ-organ dalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran
secara bergantian yang memiliki efek untuk menjadikan pencernaan dalam perut
menjadi lebih lancar.
4. Manfaat Gerakan
Sujud
Gerakan sujud yang benar adalah menungging dengan dahi, hidung, telapak
tangan, lutut, dan jari kaki menyentuh lantai. Jari-jari kaki ditekuk. Gerakan
ini bermanfaat untuk memompa aliran getah bening ke bagian leher dan ketiak.
Pada posisi ini, jantung berada di atas otak yang menyebabkan darah yang
bercampur dengan oksigen bisa mengalir secara maksimal ke otak kita. Aliran
darah ini berpengaruh pada daya pikir seseorang, oleh karena itu lakukanlah
sujud dengan benar, jangan terlalu tergesa-gesa biarkan darah segar mengalir
dengan cukup ke otak kita. Posisi ini juga dipercaya untuk menghindarkan kita
dari gangguan wasir. Terkhusus untuk wanita, posisi ruku' dan sujud memiliki
manfaat yang luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ intim kewanitaan.
5. Manfaat Gerakan
Duduk di Antar Dua Sujud (Iftirosy)
Posisi pada saat melakukan
Iftirosy tubuh bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf Nervus
Ischiadius, posisi ini bermanfaat untuk menghindarkan nyeri pada pangkal
paha yang kadang membuat penderitanya tidak dapat berjalan. Jika dilakukan
dengan benar, dapat mencegah terjadinya impotensi pada pria.
6. Manfaat Sujud Kedua
Gerakan
sujud secara signifikan dapat mencerdaskan otak, karena suplai darah ke otak
cepat terisi.
7. Manfaat Gerakan
Duduk Takhiyat (Tawarruk)
Posisi Tawarruk sangat baik untuk
pria dikarenakan tumit menekan aliran kandung kemih, kelenjar kelamin pria dan
saluran Vas Deverens. Posisi telapak kaki duduk tawarruk menyebabkan seluruh otot pada tungkai
turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah
yang mampu menjaga kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak kita.
8. Manfaat Gerakan
Salam
Gerakan
salam adalah gerakan memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal.
Manfaat dari gerakan ini adalah relaksasi pada otot sekitar leher dan kepala,
menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan ini mencegah sakit kepala dan
menjaga kekencangan kulit pada wajah kita.
Subhanallah, ternyata begitu besar manfaat tersembunyi di
balik perintah melakukan sholat! Semoga kita selalu berada dalam naungan-Nya.
Amiin.
0 Komentar