 |
| Puasa |
Ramadhan adalah bulan penuh berkah. Puasa di bulan Ramadhan ternyata bukan hanya sekadar untuk meningkatkan iman dan takwa kepada Allah SWT, serta bukti ketaatan pada perintah-Nya. Ternyata Allah punya maksud lain, salah satunya adalah untuk kesehatan kita. Jadi tidak jarang ditemukan orang-orang nonmuslim yang ikut-ikutan berpuasa seperti orang Islam dengan alasan untuk kesehatan. Guru SMA saya dulu pun begitu. Meski nonmuslim, ia pernah menjalani puasa Senin-Kamis dan berkomentar bahwa manfaat puasa itu sangat bagus untuk tubuh kita. Subhanallah.
1. Menurunkan Berat Badan
Jika kamu ingin menurunkan berat badan dengan diet, maka ganti diet kamu
dengan puasa, karena dengan berpuasa jadwal makan dan minum akan teratur dengan
baik, juga tidak berlebihan dan tidak juga menyiksa tubuh kamu. Tetapi kamu
juga harus berhati-hati, jangan mentang-mentang sedang diet, bukanya sampai
malam. Itu malah bahaya! Satu lagi, biasanya kamu akan lebih banyak mengonsumsi
makanan tinggi gula dan kalori dibandingkan sayuran dan buah. Jadi, tahan
nafsumu ketika berbuka. Ingatlah bahwa berlebihan itu dibenci Allah.
2. Menghilangkan Racun Dalam
Tubuh
Kosongnya lambung saat kamu berpuasa membantu detoksifikasi (pembuangan
racun didalam tubuh) dan kemudian prosesnya dioptimalisasi pada saat berbuka
puasa. Penyerapan nutrisi didalam tubuh juga lebih efektif, nutrisi yang di dalam
makanan terserap sempurna sehingga meminimalisir penumpukan makanan yang
membusuk di tubuh.
3. Menghilangkan /Meredakan
Nyeri Pada Persendian
Siapa sangka, puasa juga bisa menjadi obat untuk meredakan penyakit yang
satu ini. Bagi orang yang menderita arthritis atau radang sendi. Sebuah
penelitian menunjukkan adanya hubungan antara membaiknya radang sendi dan
peningkatan kemampuan sel netrofil dalam membasmi bakteri. Netrofil, atau sel
penetral merupakan unsur yang mampu menetralkan racun maupun bakteri penyebab
radang sendi.
4. Mengatasi Tekanan Darah
Tinggi
Tak
perlu berobat secara medis untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Saat berpuasa,
otomatis kita akan lebih sedikit mengonsumsi makanan terutama yang mengandung
lemak, gula dan kolesterol tinggi. Hal ini yang kemudian berdampak pada
penurunan kolesterol dan gula darah. Jika disertai dengan diet makanan sehat
saat sahur dan buka puasa, manfaatnya akan didapatkan dengan lebih optimal.
Tapi sekali lagi harus berhati-hati juga kalau waktu berbuka, jangan
mengonsumsi terlalu banyak gula walaupun disunnahkan berbuka dengan makanan dan minuman yang
manis. Jangan berlebihan.
5. Puasa Sebagai Waktu Istirahat
Di siang hari, tubuh kita mengalami proses mencerna makanan, malam hari
menyerap zat makanan, dan akhirnya pada pagi hari membuang zat-zat yang tak
berguna. Lalu apa yang biasanya terjadi?
Pagi hari kita makan dengan alasan agar kerja gak kehabisan tenaga, agak
sekolah bisa full konsentrasinya. Kalau makan yang mudah dicerna dan memang itu
harus sih nggak masalah, yang menjadi masalah adalah makan yang terlalu
berlebihan, padahal seharusnya tubuh kita sedang membuang sisa makanan yang tak
berguna.
Di malam hari, tubuh masih saja dipaksa untuk makan, dengan alasan karena
lelah setelah bekerja. Padahal tubuh kita sedang dalam proses penyerapan
zat-zat makanan. Berbahagialah buat yang sudah membiasakan diri mengurangi maka
pada malam hari.
Di
sela-sela waktu sarapan pagi, makan siang, sampai makan malam pun kita sering
ngemil, makan makanan yang tak terlalu berguna. Jadi nyaris selama 11 bulan
organ pencernaan tak pernah beristirahat. Nah, di bulan Ramadhan inilah
waktunya organ pencernaan beristirahat. Karena tahukah kamu, bahwa menurut
penelitian kalau selama 24 jam tapa henti organ pencernaan terus bekerja, maka
akan terjadi penumpukan racun sampai seberat 5 kg. Masya Allah, apa jadinya
tubuh kita. Pasti akan banyak penyakit yang bersarang.
Nah, itulah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan. Ternyata
begitu sayangnya Allah kepada umatnya. Namun kadang umat-umat itu tak mengerti.
Na’udzubillah.
 |
|
0 Komentar
